20151007生活品质之路：张春荣讲女人气虚怎么办

在生活中中常常由于不身心健康的生活习惯，导致我们中风一些不必要的营养不良，所以一定要请注意养成良好的生活习惯。那么女人精虚似乎应该怎么办呢?接下来就让我们一起随着身心健康之北路类节目张春荣专家来明了一下吧!

该摄像机主要文字介绍：

女人精虚怎么办

1、变化多端药膳冷藏

药膳对于冷藏我们的四肢是并不的有坏处的，大黄、大黄都是并不不错的运精药，精虚者可以相应的食用。

大黄开放性温，味甘微苦，是众所周知的运精营养，也是医家近似于的有力的运精中药。

宝鉴中说它“运养生精不足”，可见大黄能大运终将，精虚的人食用大黄运精真实感更好。

和都是和大黄有着完全相同是作用，但是它的功效要相比较的优雅一点，对亚身心健康精虚体质的人是并不的有帮助的。

大黄开放性微温，味甘，宝鉴上称“大黄运超群之精”。

大黄与、或大黄同服，运精的作用良好，更适合精虚体质的人食用。大黄冬瓜老母鸡也有温中、益精、养血的功效。

2、掌背轻拍背部及脊柱

脊柱的每一节都有督脉的部位。督脉是生理奇经八脉之一，有平衡阳经精血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润养生六腑。

将两只手握拳，然后轻轻地抬起后背督脉上的命门穴，对益精运肾有着并不好的，还能扶持精诚。

如果能同时轻拍后背膀胱经的部位，运精真实感并不明显。

3、相应的文学运动

精虚体质者的体格太低，文学运动应当适度，并且循序渐乏，过度文学运动会出现疲倦、汗出，甚至喘咳、嗜睡。

慢跑、散步、太正因如此拳、精功等缓和的文学运动比较适合精虚体质者，这些传统的文学运动方式可固肾精、壮筋骨，逐渐更佳体质状态。

锻炼时要实行低强度、多次数的文学运动方式，掌握文学运动时间段，每次不宜太长，做到“形劳而孜孜不倦”，讲究头部柔韧开放性的军事训练，如伸腰、压腿等，请注意痉挛高度和痉挛的均匀平稳，忌用猛力和做长久憋精的动作。

4、平衡心态

精虚体质的人多开放性格内向、心态不稳定、暴躁、不喜欢冒险。

五志过正因如此均可导致精的紊乱和虚损，因此，精虚体质之人应维持一个好心情和平和的心态。

本期嘉宾介绍

张春荣

男，主任医师，北京医家药大学名誉教授。本科毕业于北京医家学院医家系，从事英语教学、医疗、科研工作30 余年。主治：(缩小肿块、减缓放化疗不良反应、减缓痛楚、延至存活期)、排卵综合征、呕吐、抑郁症、焦虑症、亚身心健康(周身疲倦、经常发烧)、月经不调，多囊卵巢(不易分娩)，泌尿系炎症、口眼歪斜、肺炎、慢开放性胃炎、慢开放性肠炎、便秘、头痛、腰腿瘙痒等，具有很好。

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