保健按摩 效果显著

医疗保健按摩主要是通过经络调度身体各组织，采用中医按摩、按摩等方式，最终实现、治疗，使身体恢复阴阳的和谐状态。这种健康方法不仅能消除体内毒素，而且能美容，深受白领的喜爱。

保健按摩按摩效果好

按摩部位：小指尖端

所属经络：手少阴心经

效用：经常摩擦和按压小指尖有利于心脏健康、胸闷、心悸、晕车和晕船。

按摩部位：鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

效用：食指腹部轻轻按压鼻翼两侧有利于大肠健康，便秘或腹泻也有一定的症状。

按摩部位：拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

效用：经常摩擦和按压拇指尖端有宣肺、利肺的作用，有助于维持呼吸系统的健康。特别是在秋季，经络运行到太阴肺经络，是呼吸系统保健的好时机。此外，咳嗽时用力捏拇指尖端也可以缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩这种经络可以增加面部颜色。对面色白、指甲苍白或暗紫色有很好的效果。同时，它可以改善情绪兴奋，消除疲劳，减少皱纹。

按摩部位：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

效用：经常用食指挤压手掌中心，可以促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，平静神经，平静神经。它对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它还有利于心脏健康。

按摩部位：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

效用：用力按压肩窝不仅可以调节全身体液循环，增强免疫力，还可以刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、喉咙痛等身体不适。部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等疾病有好处。用热水柱按摩肩窝也是洗澡的好方法。

按摩部位：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天的旺盛精力。经常按摩可以改善过敏体质，对色斑、面色暗沉、面部水肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压约2分钟。

按摩部位：肘部外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

效用：按摩肘部外凹陷处可进行小肠保健，促进营养吸收。能改善暗沉暗沉的肤色，恢复皮肤湿润，对皮肤过敏、痤疮和湿疹有一定的作用。贫血症状的女性经常在这里按摩有很多好处。

按摩部位：伸直腿时，膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

效用：可以用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力，直到感觉明显酸胀。经常操作可以调节脾功能，对面色发黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，可以有效预防面部痤疮，改善消化系统的消化功能，减肥健身。