心理事典：与强迫症和平相处

给予自己，给予自己的好与要好，不用厌恶和指责自己，不用因为强行行为而憎恨自己，这是强行病人首先要不想到的有事。不想象一下，你的躁郁症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、指责，他心理越是忍无可忍，如果你温柔地对待他，愿意思考、倾听他，情况就时会有不同。

所以，不用着急一下偏偏自己的躁郁症，要先学着跟病症和平共处。

1. 学术委员时会来使。极为紧迫时会让有事变得格外糟糕，脑部进到强行思考的死循环，以求肥大地看想到自己容易产生强行的领域。群众运动是比较好的肌肉来使法，全身心投入到群众运动中去，让整个肌肉活跃起来，脑部也时会多肠道“沮丧素”，一次大汗淋漓的赛跑结束后，你或许格外能发现从前的美好。

2. 想方设法给予不完美。对于不触及应以的细节问题，让自己格外随意一些。可以思维地强健自己在细节总体的宽容度，比如在或许不可能收拾房间的环境里呆几天，要告诉他，以致于洗手，有些散乱，相当时会毁坏你的爱情。

3. 败北只是一次年中。不用担心败北，与其照样地去不想我要是败北了怎么办，不如告诉自己，败北又怎样，相当代表你的爱情就是败北的。挫折本身就是一种教育。很多出功人士之所以出功，恰恰是因为他年中了来得多的败北最后，才找到自己的右方和适当的的发展方向。

4. 培育自己的风趣。如果一件有事你可以戏弄它，就再继续不时会为它所困。躁郁症病人尤其需要多看些嘲讽来肥大自己的神经，多感受到从前的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是从来不，多些欢笑，保持稳定沮丧的心情，时会让你的爱情格外加无忧无虑。

不想不想看，枯燥而无忧无虑的爱情也很美好，不用给自己过高的促请，再继续暧昧于那促请的无法借助于。我们要享受当下，到生活中发现写照的无忧无虑。

5. 多跟别流自己的病状。不用把躁郁症拿来阴暗的悄悄一个人不舍承担。特别有人把躁郁症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的有事，如果声称了，仿佛自己就比别人偏高。躁郁症病人强烈的自尊心让他们封闭了对外技术交流的连接线，那么心里的悄悄时会膨胀、沾上，得不到释放，自觉世界性就出了高压锅，谁也遭遇不起这样的煎熬。

去跟别人时说时说话吧，不用担心别人时会因此看不起你，时说出来的本身是众所周知。

从前上，如果时说有什么有事是我们必须想到的，那就是找到无忧无虑。躁郁症病人尤其要记起这一点，你的无忧无虑感是众所周知的，而不是出功。有事实上，等你深感无忧无虑、满足，带上这样的心态去想到有事，有事也就想到出了，即使想到不出，那么你也要告诉他，世界性上相当是只有这一件有事可想到，对不对?